ну главное что на практике себя проявило - это важность настройки, обстановки и условий, во время приема.
например когда ты свободен, и не нужно бежать в повседневный круговорот.
когда можешь просто "подумать о жизни" где-то на природе.
Тишина и отсутствие отвлекающего общества, дает прислушаться к своим ощущениям.
Прислушиваться к ним, видимо, самое главное в этой практике.
С людьми тоже можно, но чтоб не чувствовать диссонанс, стоит либо "вместе пойти в состояние", либо совместной деятельностью заняться.