Грибы при беременности.

 

Многих мам волнует вопрос, можно ли есть грибы при беременности, попробуем разобраться в этом вопросе. Почти все врачи рекомендуют воздержаться от употребления грибов беременным женщинам. Как быть, целых девять месяцев отказаться от такой вкуснятины? Или все же некоторые грибы можно есть? Полезность грибов для беременных женщин можно определить содержанием в грибах микроэлементов и витаминов, а так же их химическим составом. Определенное количество нужных микроэлементов блокирует хитин а тепловая обработка полностью "убивает" полезные вещества. Чтобы хитин не мешал усвоению микроэлементов, будущей маме достаточно съесть немного витамина С. (это можно взять на вооружение и нам, чтобы волшебство с грибов полностью усваивалось в нас). Витамин С способствует расщеплению хитина и даст организму усвоить все питательные вещества. Перечислю полезные свойства грибов для мам:

1 грибы низко калорийны и вы не наберете лишние килограммы но утолите чувство голода.
2 в грибах очень много белка а это прекрасный строительный материал.
3 лецитины поддержат работу вашего сердца в этот период.
4 антиоксиданты содержащиеся в грибах уничтожают свободные радикалы.
5 ß-глюканы поддержат ваш иммунитет на должном уровне.

Мамам лучше приобретать грибы в супермаркетах и воздержаться от сбора в лесах, у них нет права на ошибку.
Подойдут беременным такие грибы как шампиньоны, опята, маслята, вешенки.
Маринованные, соленые и свежие грибы беременным нельзя!
Ешьте грибы осторожно, кушайте их с цитрусовыми, помидорами, огурцами, свеклой и морковью. Содержащийся в них витамин С поможет вам нормально усвоить грибы. Будьте здоровы.

 

Читайте - Грибы в космосе

 

Редакция GRIBO4EK

а я ела грибы,причем довольно таки часто,и ничего,классно все))))

классно все))))

 

Грибы это наше все)))

О каких грибах речь?

о съедобных,там написано6вешенки,шампиньены,маслята,опята)))))

Наши беременным низзя)))

а то дите раньше времени поумнеет)